小家伙們總會有令媽咪們頭痛的時候，比如不愛吃蔬菜，這可真是一件麻煩事。蔬菜中含有豐富的維生素和葉綠素，對孩子的健康成長大有幫助，不愛孩子蔬菜可不行。其實媽咪們也不用煩惱，用點小聰明就能令孩子愛上吃青菜。

??1.給孩子自己選擇權(quán)

??很多時候孩子不愛吃青菜的原因是因為媽咪們沒有讓孩子自己選擇自己喜歡吃的青菜，當(dāng)出現(xiàn)此類問題時，媽咪們最好是帶上孩子去超市或是菜市場，讓孩子看看綠油油的青菜，然后由他們自己挑選一種喜歡的青菜做給孩子吃。因為是自己挑選的，孩子們會覺得特別地好吃，也就不會出現(xiàn)不想吃，或是嘗都不嘗一下的問題。其實，孩子們的餐桌就要孩子多參與，不是媽咪一個人說了算，尊重孩子的選擇和意見或建議也是很有必要的事情。

??2.鼓勵加表揚的形式

??孩子不愛吃青菜，那媽咪們就可以講講吃青菜的好處，講講愛吃青菜的小朋友會怎么樣，給予孩子表揚和鼓勵。都說孩子是要哄的，哄哄他們只要他們愛上吃青菜那又有什么呢？有些媽咪的作法和方式就欠妥當(dāng)，總是強迫孩子吃青菜，把青菜強行夾進(jìn)孩子的碗里，引起孩子的反感，搞得親子感情不和的同時，孩子情緒不開心，吃下去也不利于孩子的消化和吸收，時間一長反而更加不愛吃青菜。

??3.多元素多花樣廚藝

??很多媽咪埋怨孩子不愛吃青菜，卻從不檢討一下孩子的廚藝有多不好，每天青菜一個樣，都是用水煮出來的，沒有任何味道。作為一個合格的好媽咪，一手好的廚藝那也是基本要求，孩子的食物要多元素，多花樣，充分利于蔬菜鮮艷的顏色和形狀，打開孩子的好奇心和食欲，讓他們愛上吃蔬菜。孩子很多時候吃菜并不是因為這個菜的味道，而是因為這個菜長得好看，做得好看，形狀吸引他們。正是因為如此，媽咪們需要好好練習(xí)一下自己的廚藝，做一個巧手媽咪。

??4.經(jīng)常更換蔬菜口味

??如果今天做的是清炒，那么明天就可以嘗試一下菜湯。孩子們不喜歡一成不變的方式和菜品，媽咪們在給孩子們準(zhǔn)備青菜的時候切忌一成不變，每天都是同樣的方式。而是要多變換做青菜的方式，偶爾要孩子一起加入做菜，讓他們動手幫幫忙，這樣子孩子吃得更好。很多時候，孩子不太愛吃青菜的原因，都是因為青菜的味道沒有其他菜品的味道好，家長們就更要多嘗試用不同的制作方式讓孩子愛上吃青菜了。什么蔬菜餅，蔬菜泥，蔬菜湯，只要用心，媽咪們總能找到好的辦法。

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